その他の悩み
NO.2697
●痩せている
2006/01/18 14:06:57
･(-_-#)さん
男性 16歳
への返信
NO.11295
●･帰宅部さん
2006/01/19 22:45:09
男性 17歳
ｺﾒﾝﾄ:
どうしても、つけたい場合は筋肉痛になるくらいの運動後30分以内に栄養摂取。特にタンパク質（プロティン）をとる。市販されてるプロティンで十分です（ものによりますが、大抵飲みづらい上ちょっと高い…）それと十分な休息。運動→摂取→休息のサイクルが重要です。が、ちょいつけたいだけならここまでする必要は無いと思います。
■痩せている
■その他の悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ