その他の悩み
NO.26490
●寝れない
2007/01/07 03:05:05
･名無しさん
男性 14歳
への返信
NO.129890
●･ロプロスさん
2007/01/07 21:22:01
男性 35歳
ｺﾒﾝﾄ:
寝れない程辛いのはないよね。無理に寝ようとすると余計に寝れない。 まず、いろいろな方法を試してみよう。寝る前にぬるま湯に長く入り、ﾘﾗｯｸｽする。寝る1時間前に部屋を薄暗くし、体を睡眠ﾓｰﾄﾞにする。寝つけない時は開き直り、眠くなるまで待つ。寝る前に軽くｽﾄﾚｯﾁをする。昼間、太陽を浴び体を疲れさせる。俺も不眠症で、薬の力を借りて寝てるけど、未成年の人にはおすすめできない。ま、あまり考えないで悩まない事が一番！
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