太ももを鍛える運動 > ナリタブライアンさん

NO.25777
●太ももを鍛える運動
2006/12/27 11:22:46
･優衣さん女性 14歳
への返信

NO.126874
●･ナリタブライアンさん
2006/12/27 20:11:43
男性 16歳
ｺﾒﾝﾄ:
スクワットなら、 15回やったら良いと思うよ。一週間に５日ぐらいのペースで。五秒かけて、下げて、上げてで計10秒でやってみて。怪我もしにくく、成長期に良い方法だから。

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