身体・美容の悩み
NO.25739
●吐きたい
2006/12/26 21:31:25
･あの人さん
女性 18歳
への返信
NO.126793
●･つかさん
2006/12/27 14:40:07
女性 0歳
ｺﾒﾝﾄ:
朝しっかり食べて、昼普通、夜ゎ少なめ。エステ行っても1日がどんな食生活か毎日ノートにつけさせられました。そーすると、目で認識できるから食べ過ぎを実感せざるを得なくなっちゃぃます。あと栄養バランスに気を付けて下さぃね。おやつは、スナック菓子は×。例えば、シュークリームでもお皿に入れて、フォークとかで食べれば、気分的にいつもより満腹感あるみたぃです。
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