心の悩み
NO.24847
●落ち込み。
2006/12/11 20:09:02
･陽菜さん
女性 24歳
への返信
NO.122551
●･dream of loveさん
2006/12/11 20:41:56
男性 127歳
ｺﾒﾝﾄ:
まずは食生活の改善から始めてみてはいかがですか。
食は人間を作る基本です。正しい食事をしていない人は精神的にも様々な問題を抱えることになるのです。
例えば、カルシウムが不足するとイライラしてキレやすくなったり、
肉食中心だと残虐で攻撃的な性格になります。また、
マンガンが不足すると母性・父性が欠如し育児放棄をするようになったり、
ビタミンB群やC・マグネシウムのどれが不足しても精神不安定に・・・。
その他いろいろとありますが、これらの事は科学的に証明されているのをご存知？
野菜や魚を中心に、穀物、海草、乳製品などをバランスよく摂る食生活に戻せば、
徐々に徐々に優しく冷静で穏やかな精神状態になっていきますよ。
サプリメントはあくまで補助的に使うといいでしょう。
美しい文化による精神的栄養も不足してるでしょうね、
自分の部屋では、整理整頓はもちろん、照明も白色蛍光灯から、温かみのある電球色の蛍光灯に変えたり、
ショパンの《ノクターン》や《ワルツ集》・リストの《愛の夢》、《溜息》などの落ち着いた曲を
聞くようにするといいでしょう。最近の流行の曲はよくありません。観葉植物を置くのも良いでしょう。
衣服の色もベビーブルー・ベビーピンクなどの上品なパステルカラーにするといい。
これらの色や音楽が精神に与える影響も心理学で立証されています。
くだらないTV番組をつけっぱなしにしておいても、何も良いことはありません。
こういった音楽を流しながら、図書館で借りてきたハイネやリルケの詩集を読むと
とても良い効果がありますよ、嘘のように苦しくなくなってきます。
知らない人ほど「こんなことに何の効果があるんだ！」というでしょうけれども、
想像をはるかに超える効果があります。
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