身体・美容の悩み
NO.24621
●生理中の苦しみ
2006/12/08 11:28:16
･水玉さん
女性 18歳
への返信
NO.121556
●･がんこさん
2006/12/08 14:54:05
女性 34歳
ｺﾒﾝﾄ:
開き直りましょう。個人差が激しいですが、多くの女性は生理前後は不快感を感じるものです。周りの人に宣言してしまってもいいと思います『生理前だからかなイライラする〜』って。
ためしに周りのお友達にも聞いてみてはどうですか。『生理前とかイライラとかドカ食いやナーバスになったりしない？』って、きっと『あるある』って言うでしょう。（私もドカ食いしたり、イライラします）
規則正しい生活、栄養バランスの取れた食事。取ると良いと言われるのは豆、緑黄色野菜、海藻類、植物油脂、種実類、玄米、そばなどの精製していない穀類など。逆に重くするのは、砂糖、塩分、カフェイン（コーヒー・紅茶・日本茶・チョコレート）、アルコール、添加物、漂白した小麦粉とその加工品（パン・ケーキ・パスタ）など。
いいストレス解消方を見つけてストレスを避けること。
もし病院に相談に行く場合は、生理前後は避けた頃がいいそうです。
■生理中の苦しみ
■身体・美容の悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ