身体・美容の悩み
NO.23992
●どうすれば…
2006/11/27 23:12:22
･さらさん
女性 16歳
への返信
NO.118640
●･ツバサさん
2006/11/28 17:05:42
男性 17歳
ｺﾒﾝﾄ:
なるほど…。
足の上げ下げについてなんですが、下げた足は辛いと思うところで少しキープさせて、足を上げる時はただあげるよりも足を頭に近づけながら少し腰が浮くようにするとかなり良いですよo(^-^)o
上体起こしなら、腰に負担がかからないように足を少し曲げて上体を捻りながらやるのがオススメですbb
あとは…
やっぱり回数を数えた方が良いですね(笑
初めは回数を少なめにして、慣れてきたらだんだん増やせば良いと思いますよ(^^ゞ
…長文&説明下手ですみません；
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