心の悩み
NO.23715
●パニック…
2006/11/24 18:15:23
･貴美佳さん
女性 14歳
への返信
NO.117787
●･dream of loveさん
2006/11/26 01:06:48
男性 127歳
ｺﾒﾝﾄ:
夜、横になってからは何も考えないことです。
横になる、これは休むために神経が働こうとするものなのです。
それなのに、横になったまま心配事などを考えようとすると、
眠れなくなるし、マイナス思考になってしまいます。
プラス思考にはならないんですよ。
起きていて考えると何でもないことなのに、
横になって考えると大変なことのように思えてきて、自殺したくなったりする。
すべて悲観的に考えるようになるのです。
起き上がって背筋を伸ばしてまっすぐ立ち、深呼吸してから考えると、
「なんだ、大したことないじゃないか」と思えますよ。
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