身体・美容の悩み
NO.22633
●上っ腹
2006/11/09 03:50:50
･ゆんさん
女性 20歳
への返信
NO.112678
●･ゆぃさん
2006/11/13 02:38:32
女性 20歳
ｺﾒﾝﾄ:
仰向けに寝て、両足を曲げないまま、床に垂直になるまで上げます。そのまま膝が胸に付くように曲げて、また足を上げて、床に足が付かないようにギリギリまで降ろします。この１セットをゆっくり１０秒くらいかけて繰り返します。（分かりにくい説明ですみません）床に足をつけずに、同じペースで限界だって思うまで続けてください。私はこれで腹筋の上の方だけ発達しました(^-^;今やってる筋トレと合わせてやると調度いいかな？と…
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