上っ腹 > Ｋ″さん

NO.22633
●上っ腹
2006/11/09 03:50:50
･ゆんさん女性 20歳
への返信

NO.112056
●･Ｋ″さん
2006/11/11 03:10:13
男性 25歳
ｺﾒﾝﾄ:
腹筋運動で身体を最後まで起こさずに途中で止めるようにしたら上腹を使ったと思うので試してみてください。運動などはどう動かすと何処の筋肉を使ってるかを意識しながらやると効率がいいですよ。

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