身体・美容の悩み
NO.22060
●夜ごはん食べ過ぎる…
2006/10/31 18:13:53
･霞さん
女性 15歳
への返信
NO.108839
●･こすもすさん
2006/11/01 03:48:32
女性 23歳
ｺﾒﾝﾄ:
朝も昼も抑えている分、空腹感も強いのかもしれないですね…(>_<)空腹の時って、体が糖分や油を吸収しやすいみたいなので、炭水化物や油を使っているものを先に食べないなど、食べる順番に気をつけてみるのもいいかも、と思います。あと、ごはんの少し前に寒天ゼリーなどカロリーの低いものを一度お腹に入れておくと、ごはんの量が少なめでも満腹感を持てたりします。それと、ゆっくり食べるために利き手と逆の手で箸を使うというのを聞いたことがありますよ…かなり根気がいると思いますが(^^;)
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