身体・美容の悩み
NO.22060
●夜ごはん食べ過ぎる…
2006/10/31 18:13:53
･霞さん
女性 15歳
への返信
NO.108617
●･サントスさん
2006/10/31 18:29:29
男性 19歳
ｺﾒﾝﾄ:
まず量を減らして取らないとバクバク食べちゃうでしょう。
一度決めた量から増やさないこと。
あと水、野菜でふくらかす。
ゆっくりよく噛んで50回以上ぐらい、どんどん飲み込んじゃ満腹感が得られないから食べちゃうよ。
炭水化物とかたくさん取らないこと。
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