心の悩み
NO.195851
●予期不安 暑さ不安
2020/06/15 13:39:21
･エリさん
女性 18歳
への返信
NO.929439
●･レイさん
2020/06/15 15:12:17
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
不安症の様な状態だとすると、ここは素直に心療内科でも受診して医師などに相談してみると、いいかもしれないよ。
それを避けるとすると
漠然と不安と感じていると怖いから、「なったらどうしよう」ではなくて、なった時はこうするといった対処法を考えておくといいよ。
車や、公共の交通機関なら、エアコンも効いて涼しいと思うし、暑さ対策グッズも沢山あるから、それを試してみるとかはどう？
一般論的には、規則正しい生活とバランスの良い食事をして、ウォーキングや軽いジョギング等の有酸素運動をして汗をかく習慣を作るとか、確り睡眠時間をとるという事をしていると、自律神経系が整い心身共に健康でいられると思うけど。
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