心の悩み
NO.195562
●心の休ませ方
2019/11/04 22:25:16
･歴女さん
女性 31歳
への返信
NO.928360
●･まーさんさん
2019/11/05 07:47:51
男性 39歳
ｺﾒﾝﾄ:
昼があって夜があり、動いている時があって
寝ている時があり、エネルギー消費があって補給(食事)もある。
オンとオフがあると思いますし、身体にも交感神経と副交感神経という自律神経があるといいますから、そんな切り替えを大切にしています。
鍛えた後、休ませている時に身体は成長や回復し脳は整理をすると聞きますから、鍛える事ばかりだと身体が壊れてしまいますよね。
自分は、風呂に入るとかウォーキング等で汗をかくとか、誰か気の合う人と会話を楽しむとか、時間があるなら日帰り温泉でも行ってくるとか、要は非日常等も含めて気分が切り替わる事をします。
お酒を飲む時に、誰かと楽しく飲み会話を沢山するって言うのも良いんじゃないですかね。お酒が進み過ぎない様に注意ですが…。
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