体重だけ痩せていってしまっています。体重よりも見た目を引き締めたいです。

NO.924572
●･ニーナさん
2018/06/07 16:30:02
女性 25歳
ｺﾒﾝﾄ:
ありがとうございます。

身長は165cmです。
体重は標準体重なのですが
何年か前に、56kgを切ったあたりから
生理が止まったので心配になりまして…。
私の場合、標準体重でも急に痩せたら
身体にストレスがかかって
止まるのかもしれません。
ですが今の所、風も引いていないし、
不健康な兆候は見られていません。
健診はありますが、
職場の医師は正直健康面でのアドバイスは
微妙な感じです。

たしかに1人暮らしをして
休みの日は掃除をがっつり行い、
晴れていたらシーツも洗濯し、
食材の買い物に行き、
おかずの作り置きもしているので
あっという間に時間が過ぎて
ダラダラする時間が少なくなりました。
その上、エレベーターがないマンションで
毎日5階建ての最上階を昇り降りしています。
消費カロリーが増えたのかもしれませんね…。

先月はきちんと来たので
まだ大丈夫かなとは思っていますが

食事はタンパク質が少ないのですね…。
もう少し肉や魚、卵、チーズ、
豆や豆腐など増やさなければと思います。
あと、野菜の彩りはもう少し野菜の種類を
増やしてみます！

カロリーは計算していないのでわからないですね…。
カロリーを気にしすぎて、
神経質になっていた時期もあったので
あえて計算はしていないです。

おそらく1500～2000ぐらいの気がします。

▲一番上へ

■体重だけ痩せていってしまっています。体重よりも見た目を引き締めたいです。
■ダイエットの悩み
■ﾄｯﾌﾟ

(C)悩みウェブ