疑問・質問
NO.193357
●朝食抜き健康法
2017/09/13 17:24:54
･匿名さん
女性 35歳
への返信
NO.921147
●･夢の旅人〜頭脳改革〜さん
2017/09/13 19:23:10
男性 48歳
ｺﾒﾝﾄ:
そこにストレッチ
これを加えると強力になります
そう 腸の運動です
仰向けになりＬ字型に脚を垂直に上げます
腕は腰に持って行き脚を交互に曲げ伸ばしします。
次に三輪車と言う必殺技です
仰向けに寝て脚を曲げて体操座りにして両手は耳に。
激しく自転車を漕ぐ要領で交互に脚を動かします。
時には止めてお腹に力を入れて息を吐きながら止める。
騙されたと思い毎日寝る前に１０分して頂けたら幸いです
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