ダイエットの悩み
NO.192134
●バレエ、減量したい
2017/01/18 20:53:19
･ゆきさん
女性 17歳
への返信
NO.917482
●･春さん
2017/01/19 07:53:17
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
その身長だと、その体重で普通だと思うけど…
バレエだと、もっと下げないといけないのかな。
厚労省の発表を見ても、17歳女子は成長期でもあるし1日の摂取カロリーは
2000キロカロリーあっても問題ない筈。
でも、痩せる為には、2000か2000キロカロリーを少し切るくらいのカロリー摂取にしないと、落ちないと思います。
成長期だし、栄養バランスを考えつつ、間食は止めて無理なら断食などは止めて頑張ってみてください。
炭水化物、脂質、糖質を減らし、野菜を多めにすると良いかもしれない。
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