ダイエットの悩み
NO.191244
●体力がない
2016/08/23 15:59:05
･運動音痴さん
女性 30歳
への返信
NO.914496
●･eさん
2016/08/23 16:09:43
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
先ずは、食事から見直しバランスよく食べる事と…
規則正しい生活をして、睡眠時間も考えるといいですよ。
筋トレは、基本的には下半身ですかね…
あとは、体幹筋を鍛えるとか…
でも、初めから頑張り過ぎると続かないでしょうから、出来ることから始めてみるといいのでは。
ジョギングもいいけど、はじめは30から60分くらいのウォーキングからでも良いのでは。
どんなに鍛えても、学校も仕事も始めは凄く疲れたりキツく感じるかもしれません。
柔軟に、順応してくださいね。
トレーニングも、暑い時季は気を付けてください。
■体力がない
■ダイエットの悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ