ダイエットの悩み
NO.190876
●痩せたい。
2016/07/12 10:08:45
･ダメ母さん
女性 37歳
への返信
NO.913042
●･浦さん
2016/07/12 11:29:36
男性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
もし、まだ定期的な検査等を受けているとしたら、念の為に医師にも相談をしてくださいね。 それを前提に…
＞１日１時間のウォーキング、家でワンダーコアをやるだけでは痩せませんか？
問題無いと思います。 そんな地味な努力を継続しないとダメだと思います。
腹筋と言うか、体幹筋を鍛えるとか下半身の筋肉をつけるとか動かす事が重要だと思います。
でも、一番重要なのは食事内容だと思います。
運動をして、お腹が減り食欲が増し食べてしまうと意味がないし、カロリー計算をして糖質や脂質を減らし野菜を中心に変える必要性があるかもしれません。
バランスを考えて、2000キロカロリー以下に抑える必要があるかも。
暑い時季は、無理な運動はしない方が良いですよ。
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