疑問・質問
NO.190407
●筋肉つけて体重増やしたい
2016/05/23 12:45:12
･ひょろりさん
男性 24歳
への返信
NO.911240
●･エアさん
2016/05/23 14:05:36
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
あと、10キロくらい体重があっても良いのでしょうね。
まだ、若いから完全に成長が止まり成熟し基礎代謝に変化がで始めると、同じ量を食べても体重が増え始めると思うのですが。
理想は、スポーツジムでも通って指導を受けながら鍛えると良いとは思いますよ。
でも、それが無理ならスクワットでも何でもして筋トレをしてから、軽く走るとか有酸素運動をすると良いと思います。
急ではなく、徐々に始めて増やしていく感じで。
体力は、筋力だけじゃなく心肺機能の方を重視した方が良いかも。
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