心の悩み
NO.189898
●友達に会う度に死にたくなります。
2016/04/01 06:37:13
･匿名さん
女性 24歳
への返信
NO.909521
●･サラリーマン銀太郎さん
2016/04/01 07:14:26
男性 35歳
ｺﾒﾝﾄ:
興奮して気が動転するんです。
対処方法は自分で自分に語りかける。
私はいま気分が高ぶってると自己報告してから、大丈夫、大丈夫絶対大丈夫と心の中で唱える。それでもだめなときは、自分の動作を自分に自己報告する。歩いていたら、左足をあげた左足をおろした、右足をあげた右足をおろしたとかバックを持ち上げたとかこれを全て細かく自己報告すると雑念がなくなります。
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