疑問・質問
NO.189812
●ここで何度か相談させてもらった鬱だったものです。
2016/03/20 21:11:40
･メコさん
女性 26歳
への返信
NO.909158
●･なやみさん
2016/03/20 23:38:52
女性 34歳
ｺﾒﾝﾄ:
一番は以前の様な元気良さがない事が
異常だと思わない事ですかね。
倦怠感があるという事は
体は休みたがってるってことですよね。
お酒飲まないと眠れない習慣は
よろしくないですね。
眠れなくても横になって目を閉じて、リラックスする事が大事です。
『眠らなければ』と思うのはストレスです。
『眠りたい！！』と、思うのに眠れないことがストレス
だと思われるかもしれませんが
眠れないという事は、どこか興奮状態なのだと思います。
なーーーーんにも考えない時間を過ごしてください。
仕事、全く思い出せない。
見ても何の事だかわからない。
それが、仕事以外の事でも起こるのなら
一度何が原因か見て頂いても良いかと思います。
ぼーっとしたい時は
ぼーっとしたいと脳と身体が言っているので
ぼーっとしてください。
人の話なんて聞こうとしなくていいです。
自分に起きてる事を許さない事が
鬱の原因だと思います。
自分を許さないというのは、大きなストレスです。
自分の身体に起こる事は
『あぁ、そうしたいんだねー。じゃあ、そうしよっか〜。』
って自分に語ってあげてください。
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