ダイエットの悩み
NO.189099
●やばい？
2015/12/31 23:09:20
･ゆんさん
女性 16歳
への返信
NO.906574
●･テールさん
2016/01/01 07:54:44
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
身長からするち、平均体重より4キロか5キロくらい多いかもしれないけど、健康体なら問題ないよ。
変えるとしたら、体脂肪率を25パーセント以下を目指し
筋肉を増やすとか、今ある筋肉を使って運動をしよう。
食事を見直し、炭水化物、糖質や脂肪分を減らし
野菜を中心にしてバランス良く食べよう。
無理なダイエットなどは必要ないと思う。
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