体重が増えるごとに→ストレス→またふとってるのくりかえし　たすけてください

NO.906362
●･とれ～にんぐまにあさん
2015/12/26 22:42:50
男性 44歳
ｺﾒﾝﾄ:
モデルのお仕事をなさっているということで、一般の方とは事情がやや違うことは理解いたします。
とはいえ、正直なところ、これまで（昨年までのとき）よくがんばっておられたなあ！と思います。

お約束のBMIを計算すると、

昨年まで：46÷1.6÷1.6＝18.0
現状：51÷1.6÷1.6＝19.9

ご存じかもしれませんが、一応解説します。
BMIは、身長に対して健康上の適正体重を知る指標です。
ごく普通に暮らしている場合、いわゆる標準体重（平均的な体重）は23あたり、最も健康的でいられる、いわゆる健康体重は22あたりです。そこから、健康の範囲内でスリムな体型となる、いわゆる美容体重は20～19あたりです。そして、健康の範囲内の下限は18.5とされ、それ以下は「痩せ」という一種の不健康状態と判断します。

すると、あおりんごさんは、昨年まではBMI＝18.0ですから、不健康な「痩せ」、痩せ過ぎということですね。そして、現状はBMI＝19.9ですから、健康でかつスリムということです。

健康／不健康というキーワードなんですけど、これは人間の意識（あおりんごさんがこうありたいと思っていること）とは別に、人間のからだの本来の仕組みとして、正常に機能できている状態であるか、機能不全が生じる異常状態でであるか、ということを意味します。当然ですが、人間のからだは正常に機能するように働きかけますので、異常＝不健康状態となると、なんとか健康＝正常状態になる（戻す）ように、防衛本能が強く作動します。その中で、意識もコントロールしようとします。

話を戻すと、昨年までは、意識としてはベスト体型でも、からだに言わせれば「痩せ過ぎ」の不健康状態ですから、防衛本能が強く働いていたはずなのですが、あおりんごさん強い意識と実践で、防衛本能に無理矢理に逆らってキープしていたのでしょう。これはすごいことです。
しかし、けがをきっかけに、これまでの「強い意識と実践」がぷっつり切れてしまった、つまり、防衛本能に自然と従った結果が現状であるということです。ストレスややるきの消失、食べろ食べろと促す、これは防衛本能の現れであり、あおりんごさんのからだの悲鳴なんですよ。
それでも、現状BMI＝19.9である美容体重というのは、これですら誰でもなれるところではありません。世間のダイエットしたい女性の目標数値であり、それなりの努力をしないとなれないところです。あおりんごさんのお仕事柄や以前のことを考慮すると、現状BMI＝19.9レベルでは困るのかもしれませんけど、これでもそれなりの実践がなされている、努力されているんだと、わたしは評価しますよ。

理屈の話が長くなりすぎました（笑）
えと、現状で、ストレス（過食爆発）ややるきの消失というのは、からだの声として素直に聞き入れて、健康のことと理想体型とでどう折り合いをつけるべきか、専門的な知見（医学、栄養学、トレーニング論など）も含めて、この期に熟考されることをおすすめします。からだが言うことを聞かない（本能的に拒否している）現状で、単純に以前に戻ろうという高すぎる（もはや危険すぎる）目標を立てても、精神と肉体のバランスがますますおかしくなるだけです。なんのためにやるのか、それは正しい目的・手段なのかを捉え直す好機だと思ってください。考えた結果が、あおりんごさんの意識としてもからだとしても「納得」のいくものであれば、自然と実践できるはずです。

しつこいですけど、ヒントとして、現状BMI＝19.9であり、現状の「ストレス（過食爆発）ややるきの消失」があるというのは、あおりんごさんが頑張っている証拠なんです。ダメなんじゃないんですよ、すごく頑張っているんです。完璧主義というご自覚があるなら、だから、すごいことなんですよ、今も。まずはそれを素直に認めましょう。ご自分を褒めてください。悲鳴を上げるほどに頑張っているからだを褒めてあげてください。

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