心の悩み
NO.188026
●逃げたい。
2015/09/30 21:07:01
･逃避癖さん
女性 17歳
への返信
NO.902833
●･ごくうさん
2015/09/30 23:29:59
男性 44歳
ｺﾒﾝﾄ:
肉体的な事で言えば、おへそに手を当てます。肩幅に足を開きます。鼻から息
をゆっくりいっぱい吸います。おへそを開くイメージで吸います。しばし息を
止めます。息を吐くときにおへそを閉じるイメージでゆっくり細く長く吐きま
す。この時マイナスの思考を吐き出すつもりで。音楽でもかけてリラックスし
ながら、これを繰り返すと気持ちが楽になります。
精神的な事でいえば、あまり取り繕わない方が良いのでは。こう見せたいとか
良く思われたいとか。自分がどう在りたいかだけ考えてみては。状況がどうで
あれ自分がどう在りたいか。以外と人は取り繕っても見抜くものです。
そして勝手な判断もしてきます。大事なのは「あなたがどう在りたいか」です
あなたが主人公です。それはあなたの人生だから絶対なのです。
あなたが被害者で在り続けたいと望めば、被害者になってしまうでしょう。
あなたが選択し、決定するのです。あなたが「大丈夫だ！それなりに」
と思えばそうなります。なので「どう在りたいか」考えましょう。
想像力に乏しいと思うなら本を沢山読みましょう。
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