心の悩み
NO.186656
●社会復帰・ダイエットできるかな？
2015/06/25 16:59:33
･香織さん
女性 22歳
への返信
NO.897207
●･danceさん
2015/06/25 17:28:33
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
それだけ頑張れるなら、大丈夫だと思うよ。
慣れてきたら増やす事だってできるだろうしね。
身長がどのくらいあるか不明だけど
身長に対しての、平均体重があるから50キロという数字に拘る必要はないと思いますよ。
筋肉を付けて、あとは有酸素運動をする事は重要ですし
もっと重要なのは、食事なので内容を見直してみましょう。
1日の摂取カロリーを計算して、バランス良く食べましょう。
脂質や糖質、炭水化物の摂りすぎはダメですよ。
摂取カロリーや、栄養バランスを検索して調べてみよう。
テレビを見てたってハーフタレントは多いし
ハーフを逆に利用しちゃおう。
頑張ってね！
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