心の悩み
NO.186619
●不安
2015/06/21 23:58:55
･あいさん
女性 25歳
への返信
NO.897029
●･なやみさん
2015/06/22 01:09:44
女性 33歳
ｺﾒﾝﾄ:
じゃあ、いい方にも考える練習しましょーか。
悪い方に考えた事をまず書きましょう。
次にその自分の考えと、その反対を書きましょう。
頭だけで考えたら
いい事浮かばなくなりますから
悪い考えが浮かびやすいと思いますから
ざっと書き出して
その反対は起こると思えなくても
とりあえず書きましょう。
いい事を思い浮かべる習慣が無いのだと思うので
習慣付ける為には、考えてみないとね。
頭だけで考えちゃダメですからね
絶対書いて。
考え過ぎが元でストレスになり、ホルモンバランスに影響してるのかもしれません。
後、アロマ等の自然の物で自分の気持ちを落ち着かせる。
後、家族に話す。
生理前だから、ちょっとヤバイよ。
ってね。
そうしたら、家族も
気持ちに引っかからない様に配慮してくれるかもしれない。
自分の身体と上手く付き合う方法考えましょ。
とりあえず、自分を嫌いと言うのもやめましょう。
私があなたに、このあなたと同じ悩みを話したとしたら
あなたは私を最低だと言いますか？？
きっと言いませんよね？
自分を愛するってそういう事らしいよ。
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