ダイエットの悩み
NO.186403
●最近走り始めたが体力がない
2015/06/07 23:28:05
･つぶちゃんさん
女性 19歳
への返信
NO.896216
●･ナインさん
2015/06/07 23:51:12
男性 99歳
ｺﾒﾝﾄ:
有酸素運動は「走る」よりも「歩く」だからな、、、
走るとしてもかなりのスローペースでないとそうならない。
ヘタに疲れる運動すると血中の糖分を消費しまくって、余計に腹へってその分だけ食って太るぞ。
もとより、今迄運動してないなら最初の頃は誰でも筋肉痛だろめ。
走れば、脂肪になるハズのものが筋肉になる。よって身が引き締まっても体重は重くなる。そして、歩けば、有酸素運動で脂肪がただ落ちる。これは脂肪が落ちるだけなので女性らしい“きゃしゃな体つき”になっても、筋肉のある体に比べれば体力自体は乏しい体だ。
そこそこの筋肉あって、そこそこ脂肪落すのがベストだろうから、そんなにムリな走り込みはやめれ。
ちなみに俺は痩せとる女より、ふつうに脂肪がってムチムチな女のほうが好きだ。
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