身体・美容の悩み
NO.18632
●悩んでます
2006/09/17 01:44:20
･コンさん
女性 16歳
への返信
NO.93620
●･LuNaRさん
2006/09/17 09:41:12
女性 19歳
ｺﾒﾝﾄ:
１ヶ月で１０?を落とそうとせずに１ヶ月で２〜３?くらいを落とそうと考えていってください。一気に１０?痩せても、貧血気味になったりしてしまいます。食事は、朝や昼にしっかりと食べて、夜は軽く済ませてください。もちろん間食は抜きです。(すぐには無理そうだったら、徐々に間食する日数を減らしていってもいいと思います。)ジュースなどは止め、お茶やお水に切り換えることをおすすめします。あと、夕方などに３０分から１時間程度、軽いジョギングやウォーキングをするといいと思います。
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