心の悩み
NO.185800
●大好きで大嫌い
2015/05/04 20:59:00
･まなさん
女性 19歳
への返信
NO.893958
●･ぱーこさん
2015/05/04 21:53:15
女性 25歳
ｺﾒﾝﾄ:
まずは、食べる回数はそのままでいいので、食べるものを変えてみてはどうでしょうか？
朝昼晩ご飯の他に1日5回間食するのだとして、
その5回の間食時に食べるのは、フルーツにしてみるとか。
スナック菓子やらカップ麺やらを食べるよりはずっと健康的だし罪悪感も少ないと思いますよ！
フルーツなら肌も綺麗になりそうですしね^_^
フルーツじゃなくても、自分でネットで食べ物の栄養素とその効果を調べて、自分に足りないものを補ってくれる食品を間食の際には食べるようにするとか。
例えば肌荒れで悩んでいるならビタミンの多い食べ物にしてみたり、まだないとは思うけど白髪に悩んでいるならわかめスープとか。
あとは、食べるのを我慢するんじゃなく、食べたら食べた分運動するようにしたらいいんじゃないでしょうか？？
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