ダイエットの悩み
NO.184764
●お菓子がやめられません(T_T)
2015/03/02 12:19:54
･デブデブさん
女性 34歳
への返信
NO.890372
●･オウさん
2015/03/03 02:31:32
男性 39歳
ｺﾒﾝﾄ:
それって『渇望感』から食べちゃってるでしょ？
そういうのって『ガマンする！』ってのでは大抵抑えられないよ？
むしろカロリー計算して抑えてもそうやってガマンする事でその『渇望感』はひどくなる（＝食べてしまう結果も多くなる）からね…
むしろ朝昼晩ちゃんと“おいしいもの（油モノ控えめで野菜とタンパク質がしっかり取れるもの）”をしっかり食べるようにする事で改善する場合が多いよ？
三食しっかり食べる事で『カラダの状態』として渇望感を持たなくなり『余分な間食を取る』必要性自体がカラダから減り...結果として一日の『総摂取カロリー』が減る…→つまり痩せる、太らなくなる。
って事になるので。
『減らす』は食事やカロリーで考えるのではなく『消費を増やす』事と『ストレスも減らす』事で考える方がいいよ。
たぶん慣れない土地でのストレスもあるだろうから、ストレス発散をかねて近所のテニスサークルとかジムかなんかに入って運動しつつ三食しっかり食べるようにした方が痩せるのには近道だと思うわ。
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