病気の悩み
NO.184709
●一気はダメ？
2015/02/27 22:44:12
･みなさん
女性 19歳
への返信
NO.890138
●･自由人さん
2015/02/28 02:37:51
男性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
水を注すようですいません。
学業事情もあると思いますが眠い目をこするながら体に鞭打ってする勉強って効果が薄いそうですよ。
学業だけではなく私生活でも時間割りと言うものをしっかり決めて動けると脳も体もスムーズに快適になるみたいですよ。
寝溜めってホントは意味がないらしいです。
生物学的に人間は一日に睡眠を取る時間は大よそ6〜8時間くらいと言われています。
それ以上だとかえって体に負担を掛けてしまう恐れがあるそうです。
とはいってもナポレオンは一日3時間しか寝ていなかったそうです。
（世間では居眠りの天才とも言われていたそうですが…）
自分自身が体験し実感しないことには納得がいかないというのであれば自分の限界を知るのもいいのですが
規則正しく時間割りを決めて平日でもしっかりと休む癖をつけるのもありだと思います。
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