病気の悩み
NO.184692
●呼吸・息苦しさ
2015/02/27 00:05:35
･もこさん
女性 14歳
への返信
NO.890467
●･鈴penさん
2015/03/05 06:39:57
男性 36歳
ｺﾒﾝﾄ:
人間、目一杯息を吸って健康体でいるのがいちばん！
呼吸が聞こえたって、くしゃみしたって誰も不思議がらない。
あの手この手で誤魔化すよりも、お腹を膨らませて（腹式呼吸）
『呼吸を整える』の一本化にしたほうが手間がかからず効率的です。
『体の硬さも手伝って…』 ←そこ手伝わせちゃいかん
もし↑こういうのもあるなら日頃からストレッチをしておいたほうがいいですね。
とにかく、『今深い呼吸ができている』という認識にもっていくことが
勇気百倍、いや、安心感３倍くらいにはなると思います。
私も歌っているときの話ですが、
｢なんか調子が悪いな…｣ってなとき、
｢そういや前屈してなかった｣と思い、前屈したらばすぐに調子が良くなりました。
他には、徐々に良くなるというパターンがふんだんにありますね、世の中。
あとは、自分のリラックス法を日常に取り入れることですね。わたしゃ湯の中。
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