心の悩み
NO.184236
●精神科にいくべきですか
2015/02/03 20:17:16
･はなさん
女性 23歳
への返信
NO.887722
●･オウさん
2015/02/04 03:20:17
男性 39歳
ｺﾒﾝﾄ:
気負わずに考えすぎずにとりあえず気軽に行った方がいいよ。
別に精神科とかじゃなくても例えば心療内科とかでもいいと思うけど。もちろん精神科でもいいし。まずは早めにいける所にね。
もちろんそれは“自分が（精神的に）おかしくなった”というのでは全然なくて、
そうじゃなくて『今ちゃんと寝れなくなっちゃってるから』っていうその理由でね。
あなたが別に“おかしくなった”かどうかとかそんなじゃなくてだよ。
確かに今あなたはとても大変なストレスがあり色んな悩み事を抱えてるのな。
それもとても強い不安もあり彼氏との関係もちょっと良くないし寂しいしそれを溜め込んじゃう性格っぽいし…
で...それで“眠れなくなっちゃってる”んだけど、
そうやって『ちゃんと寝れなくなってしまってる（＝心もカラダも休めなくなってる）』事で、もともと貴方が持ってるはずの“ストレスに負けない力や耐えられる力”とか“ストレスから抜け出す知恵”とか“そのストレスを跳ね返す力”とかもその寝れてない事で間違いなく落ちてたりするのよね。
つまり心とカラダが本来の元気を出せなくなってるのよ。
そりゃ寝れてないと必然的にそうなるし...まあ当然だよね、寝れてないので。
そうなると普段ちゃんと眠れている時なら（＝心とカラダがしっかり休めてる時なら）なんとか気持ちを立て直せたりそこにある問題をなんとかしようと考える力や回避したり取り除いたりする力を出せたりするはずのものさえ...『寝れてないゆえに』出せなくなってしまっていて、それゆえに余計にイヤな事を考えてしまったり余計な不安にとりつかれてしまったり仕事にも悪い影響でちゃったりして…いわゆるその『悪循環』からどんどん気持ちが立て直せなくなり悲しみや不安に囚われちゃうだけの悪いスパイラルに陥っちゃったりもするのよな。
ウツかどうかや、あなたがおかしくなったかどうかなんてまだわかんないのな。
それがどの程度の事なのかも。ウツとか精神的におかしくなったとかじゃないかもしれないし。
寝れてないのでソレと同じようになっちゃってるだけかもしれないわけ。
ただ、言える事は、
『今はちゃんとは眠れていない』ので、それゆえにか或いはそれもあってか悲しい事ばかりに囚われネガティブに考えてしまったり大きな不安も生まれてしまっていて、仕事でもおそらく悪い影響を与えている（＝ちゃんと休めてないから気持ちにも元気を持てないで苦しんでる）って可能性は間違いなくあるねって事。
なのでまずは『ちゃんと眠れる』ように...つまり貴方の頭とカラダと心に休ませてあげられるように、せめてもう少しちゃんと眠れるようする事でそのストレスに対抗する力を少し取り戻せて、仕事に悪影響の出る事を防げるように、その為にお医者さんに行ってただ『眠る為』の睡眠薬かまたは睡眠導入剤だけをもらってきたらいいんだよ。
それだったら悩まずに気負わずにいけるでしょ？
で、最初に『早めにいける所に行って…』と書いたのは地域によって全然違う事もあるけどちょっとした事情も絡んでの事で...
精神科や心療内科って『なんでもかんでもとにかくクスリ』とはしないで例えばちゃんと話を親身に聞いてくれる様ないわゆる評判のいいお医者さんっていうのは大抵人気でとても混んでて、行きたいって言って予約入れても初診までに時間がかかったりするのよな。
初診まで2週間待ちとかあるいはもっと先まで待たなくてはいけなかったりする。
でもそんなに待ってて『眠れない日々』が更にそのまま続くとしたら今の状態がもっとこう…ひどい状態になっちゃったりもする。本来なら『ぐっすり休む』ってのは毎日必要なものでもあるのにね。
なのでまずは近くのすぐ行けるお医者さんに行って『眠るためのクスリ』を処方してもらいにいって、まずは『夜眠れる＝頭と心とカラダが休める』状態に出来るようにする事でせめて少しでも元気を取り戻せて仕事で悪影響を生んだりするその悪循環が生まれちゃう流れを断ち切るようにして…
同時に、そうやって一度医者に行ってみると何も気負わずに行けるんだという事も判るだろうし、
そしてもしも『眠れるようにしただけじゃまだ足りない感じだなんとかしたい』とか、或いは例えば評判のいいお医者さんの方に行ってみたいという事があるならば、そうやって普段はおクスリで眠れる環境を確保しながら評判のいいお医者さんの初診日を待つ…って事をしてみてもいいんじゃない？って思うよ。
とりあえずまずは睡眠薬の力を借りてでも『カラダと頭とココロ』をせめて休ませてあげないとそれこそホントにおかしくなっちゃうよ？
なのでそこまで気負わなくていいので心配しないで気軽に行ってきていいんやで。
そしてとりあえずはゆっくり眠れるようにする事でっせ。。。
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