ダイエットの悩み
NO.182502
●以前の体型にもどる！
2014/11/10 14:20:39
･サリーさん
女性 38歳
への返信
NO.881697
●･虹色さん
2014/11/10 20:21:57
男性 26歳
ｺﾒﾝﾄ:
ダイエット以前に、不規則な生活を送っていませんか？
２０キロ太るということは、元の生活じゃなくなっていると思うのですが？
早寝早起きは、効果大きいとおもいます。
あと、朝がっつり夜は胃を休め夕方以降食べ物食べないことも大事。
水分をよくとることも大事。しかし、水かお茶にしてくださいね。
紅茶やコーヒ 無糖でいくのは厳しいですよね？ 炭酸水なんて糖分
の塊なので、控える。オレンジジュースとか自然の甘味を味わうべき。
まぁ、これもとりすぎは良くないが人工物よかだいぶ体に良い。
要は、生活習慣が一番大事であり健康な体になると思います。
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