心の悩み
NO.181955
●何も感じないように
2014/10/13 21:31:11
･あずまさん
女性 29歳
への返信
NO.879448
●･ごくうさん
2014/10/14 21:12:15
男性 99歳
ｺﾒﾝﾄ:
何も感じなくなるわけではないのですが、試しにやってみてください。
椅子に座り、目を閉じて２０〜３０分くらい座る。その時、普段の雑念を一切頭の外へ。初めはゆっくり鼻から息を吸い、口から細く吐きます。何回か繰り返して気分が落ち着いたら鼻呼吸で自然に。あなたの意識そのものをただ感じます。。。ただ生きているというその事実を感じます。。。過去でも未来でもない今を。。。
リラックスできます。楽になりますよ。
■何も感じないように
■心の悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ