身体・美容の悩み
NO.18187
●お腹
2006/09/11 22:04:43
･さやさん
女性 18歳
への返信
NO.91703
●･るりさん
2006/09/11 22:21:34
女性 18歳
ｺﾒﾝﾄ:
ねじりを入れた腹筋運動ゎ良いですょ☆ぁと、息を吐きながら｢ﾍﾟｺｰﾎﾟｺｰﾍﾟｺｰ｣っと言いながら、息を吐ききって下さぃ。下っ腹ゎ腰わりが効きます。足を大きく開いて、そのままお尻を垂直に落として下さい。膝が90°になるくらぃ。必ず垂直に降ろして下さぃ。お尻を引いたり、背中が丸まったりしなぃょぅに（＊´д｀＊）それで私ゎ下っ腹がかなり引っ込みましたぁ☆
■お腹
■身体・美容の悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ