身体・美容の悩み
NO.179770
●悩みすぎて｡｡｡
2014/07/16 23:30:56
･あずさん
女性 18歳
への返信
NO.870467
●･晴れさん
2014/07/16 23:50:27
男性 22歳
ｺﾒﾝﾄ:
急激に行うと体調崩し元もこもないですよ。
まず、生活習慣を見直すこと
例えば、必要以上に味付けとかしないですか？
味付け等は、ノンオイルで最低限すます。
おいしく食べることが前提ですが、例えばマヨーネズ使うとこ
ケチャップに変えるだけでもかなり違います。
トマトダイエットなんて聞いたことないですか？
あと睡眠取れてますか？寝れなくても体を横にして休める
だけでも全然違います。睡眠はすごい大事です。
その他不規則なことしていないですか？
急に、サラダだけとか極端すぎるのもよくないですよ。
朝・昼はがっつり食べる。エネルギー消費されます。
夜は、脂肪になります。お菓子等もチョコレートや油物
どのくらいとってますか？食べたいのであれば朝に限定し
量も調整しましょう。まったく食べなくするのがかえって
ストレスになります。
一番大事なのは、体で健康に意識を持ったほうがいいと思います。
緑茶・コーヒー・辛い物・果物（できるだけおやつにする）
野菜・魚 等 いいと思います。
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