心の悩み
NO.179683
●ストレスに強くなるにはどうしたらよいでしょうか？
2014/07/14 17:44:37
･海さん
女性 22歳
への返信
NO.870251
●･たぎさん
2014/07/15 18:16:52
男性 46歳
ｺﾒﾝﾄ:
ストレスに強くなる方法に関してだけコメントさせていただきます。
ストレスとは、自分の思いと、目の前で起こっている事象とのギャップです。例えば、仕事で、今日は早く帰れると思ったのに、急に追加の仕事を言い渡されるとストレスを感じます。そのとき、
「今日は予定があって帰宅したいので、明日でもいいですか？」と聞いて、
「明日の午前中までにやってくれればいいよ」となれば、ストレス解消です。
あるいは、「仕方ない、これだけやって帰ろう」と、気持ちを切り替えれば、それでもストレス解消になります。
しかし、事象も変えられない、気持ちも変えられないで、
「畜生、今日は早く帰ろうと思ったのに、急に仕事押し付けやがって。ムカツク！」と思っていると、ストレスが溜まるという状態になります。
ですから、ストレスに強くなる方法というのは単純で、事象を変えるか、気持ちを変えればいいのです。どちらも出来なければストレスは溜まります。これは、誰でも同じで、ストレスに強いように見えている人は、この二つを上手く使い分けているだけです。
どうか、相談者さまも、この二つの技術を使いこなして、ストレスのない生活を目指してください。
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