ダイエットの悩み
NO.179557
●夏休み中に痩せたい
2014/07/11 20:16:19
･えるさん
女性 15歳
への返信
NO.869760
●･黒ウサギさん
2014/07/12 19:07:43
男性 27歳
ｺﾒﾝﾄ:
間食は避けて三食の食事量を徐々に減らして行くのが適切です。
胃が小さくなるので少なくても足りるようになりますし健康的ですよ。
いきなり食事を抜くとリバウンドのリスクが高く健康面でも悪影響が予想されます。
後は軽いジョギングでもしてれば５キロくらい射程圏内ですね。
(ジョギングは激しいと筋肉が発達して足が太くなるらしいです…)
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