夜 > 黒ウサギさん

NO.179428
●夜
2014/07/07 01:01:48
･りりんさん女性 13歳
への返信

NO.869084
●･黒ウサギさん
2014/07/07 08:23:47
男性 27歳
ｺﾒﾝﾄ:
軽い運動をして強制的に体を疲れさせるのが有効です。

あとはコーヒーや紅茶のようにカフェインを含む物を飲まない、寝る前の読書は避けるって感じかと。

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