身体・美容の悩み
NO.178787
●筋肉について
2014/06/16 10:38:16
･tm06さん
男性 13歳
への返信
NO.866395
●･WOPさん
2014/06/16 11:31:08
男性 39歳
ｺﾒﾝﾄ:
個人差はありますが、一般的には15歳くらいまでは
身長が伸び、その後に内臓であるとか筋肉が成長します。
なので、今は身長を高くする為に
栄養バランスを考えて、偏りのない食事を心がけていましょう。
もちろん、鍛える事も重要ですが
ボディービルみたいなムキムキなど目指さず
下半身を中心に鍛え、歩いたり走ったりして
心肺能力を上げましょう。
それとバランスをとる様に
腕立て伏せや、腹筋を鍛えるとか
体幹筋を鍛えると良いですよ。
鍛え方は、ネット検索すると
動画付きで解説したサイトもあります。
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