心の悩み
NO.177832
●自己否定がとめられない
2014/05/12 14:05:18
･もやさん
男性 23歳
への返信
NO.863338
●･ｒさん
2014/05/13 00:11:29
女性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
私も結構マイナス思考で、特に夜や仕事がなくて空いてる時に
凄く考えてしまいます。
私は誰にも必要とされてないのかな…とか。
そういう時によくやる事がいくつかあります
①スケジュールをぎっしり埋めて、余計な事を考えないようにする。
②好きな事、好きなものを思いっきりしたり食べたり行動したりする。
③寝るｗ
とかね。
日々で続けたらいいと思う事。
自分が出来ない事の中で、ほんとに小さなことで良いので、出来そうなものを目標を立てて、少しずつやってみる。
騙されたと思ってやってみてください。
一週間、一カ月、少しずつ重ねていくと、最初出来なかった事が振り返ると出来てる。
最初と比べられるものなら、最初の物をとっておいて、比較してみると良いです。
英語でも、勉強でも、趣味でもとにかく何でもいいです。
「自分も頑張ればやれるんだ」って思える事が大事です。
そういうものを積み重ねることで、段々自信がつきますよ。
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