ダイエットの悩み
NO.174926
●暴飲暴食が。
2014/02/08 16:27:06
･子羊さん
女性 23歳
への返信
NO.852559
●･新米主婦さん
2014/02/08 17:35:09
女性 33歳
ｺﾒﾝﾄ:
それは、普通にお腹が空いているので、食べているのだと思います。お腹が空いていて、今すぐ食べたいと思うので、何か作る手間よりも、すぐに食べられるお菓子などに手が伸びてしまうのではないでしょうか？
どうせ食べるなら、お菓子などではなく、きちんと栄養のバランスがとれたものが良いと、私は思うので、できたら暇な時に、お腹が空いた時に食べられるように、野菜をたくさん使ったお弁当を作ってみたらどうでしょう？
もちろん、お弁当の他にご飯を3食食べてしまったら意味はないです。
あとは、春雨のスープなどはカロリーが抑えられるし、そういう物を用意しておいても良いと思います。けっこう、色々な種類があって、美味しいですよ♪
今まで食べていたのを、急に全く食べなくしてしまうと、かえって反動が出てしまうので、最初はカロリーを減らすことから始めてはどうでしょう？
無理なく、長く続けることが大切です。
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