疑問・質問
NO.174614
●小さい子、我慢
2014/01/28 13:56:24
･れれさん
女性 18歳
への返信
NO.851651
●･ありすさん
2014/01/29 15:20:30
女性 45歳
ｺﾒﾝﾄ:
まずは、お母様やあなたが栄養の勉強をされるといいと思います。
運動しているなら、あまり気にしなくても大丈夫かと思いますが、
カロリーだけ高く栄養価の低いお菓子はやめたり、ジュースをお茶や牛乳にしたり。
調理方法を工夫する（揚げずにいためる、蒸す）とか
好き嫌いないのでしたら、食材を工夫されればいいかと思います。
あと菓子パンはだめですよ
パンよりごはん、洋食より和食ですね！
パンはふくらんでいるのでそのぶん腹持ちが悪く、太ります。
給食の献立表はとても参考になりますので、是非ご覧になってみて下さい。
■小さい子、我慢
■疑問・質問
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ