心の悩み
NO.174382
●過去をいつまでも引きずってしまう
2014/01/20 18:31:58
･幸薄女さん
女性 21歳
への返信
NO.850843
●･たぎさん
2014/01/22 12:10:55
男性 46歳
ｺﾒﾝﾄ:
過去を引きずらない方法を調べてみたのですが、大きく２つの方法があるように思えました。
一つは、切り捨てる練習をする。もう一つは、許す、という方法です。
一つ目の切り捨てる練習をするというのは、嫌な過去を思い出したら、それを無視して別のことを思うように切り替える練習をするというものです。練習の方法としては、嫌な過去を思い出したら、
「それは、もう過去の話。今さらどうにもならないでしょ」
と、自分に言い聞かせて別のことを思う。
「あぁ忙しい。そんな過去のことにこだわっている時間ない」
と、別のことを思う。
どんな方法でもいいのですが、とにかく嫌な過去を思い出したら、それを追い出して別のことを思うように仕向けることです。
二つ目の、許すという方法は、過去の嫌な出来事と真正面から向き合って、それで良かったんだと、許す方法です。当時のことを客観的に振り返り、どうしてそうなってしまったのか、どうするべきだったのか、自分にはどうすることもできなかった外的要因は何だったのか、それが異なる状況であったなら、結果はどう違っていたのかを整理し、総合的判断して、あのときはそれが最善だった、自分はよくやった、あれで良かったんだと、許すのです。
いずれも、直ぐには難しいかも知れませんが、チャレンジしてみてはどうでしょうか。より良い方向に向かうことを祈っています。
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