疑問・質問
NO.173470
●不摂生
2013/12/17 15:14:13
･ぐりさん
女性 23歳
への返信
NO.846988
●･あんみつさん
2013/12/17 19:50:44
女性 24歳
ｺﾒﾝﾄ:
タメになるかわかりませんが。
コンビニの食事で カタカナのもの(ドリア、グラタン、パスタ、サンドイッチ等)はカロリーが高い、和食(お弁当、おにぎり、からあげ等)はカロリーが低いです。
和食中心の食事にするだけでも 心が晴れると思います。
一人暮しだと コンビニになってしまうのは仕方ないので、意識的に選べればいいですね！
食事は大事です。
私もカロリーとか糖質とか食物繊維とか全然わかりません。
だけど 食べるものは体を作っていますから、甘いものを食べ過ぎるとイライラするとか、食物繊維が足りないと便秘になるとかってこともあるわけです。
昔から一汁三菜というのがあります。
ごはん、汁物、主菜、副菜、お漬物という和食の献立です。
それを参考にして 作ってみてはいかがでしょうか？
野菜も緑黄色野菜(カラフルな野菜)に興味を持って加えてみて下さい。
影響が出ると言われても 過去は消せませんから
これからどうするかを考えて 前向きに考えていきましょう！
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