人間関係の悩み
NO.173167
●仕事について
2013/12/05 08:55:15
･なつさん
女性 27歳
への返信
NO.845762
●･たぎさん
2013/12/05 12:28:00
男性 46歳
ｺﾒﾝﾄ:
イライラしたら、気分を替えてみてください。気分とは、気を分けると書きますよね。ですから、気を分けて、今はこの気分、別のときは別の気分と、切り替えができるのです。あるいは、イライラした気分を切り取って捨てるとか、ちょっと棚の上に置いておく、というイメージでも良いです。
そのためには、まず、イライラしたときに、自分でそれを察知しなければなりません。そして、イライラを表現してしまう前に、気分を切り替えるのです。一番オーソドックスな切り替え方は、場所を替える、です。その場から去り、別のところに移動します。それだけでイライラを爆発させずに済むことがあります。
どうしても、その場所を離れられない場合は、別の仕事をするというのも手です。一旦、イライラした仕事は置いておいて、別の仕事をしてから落ち着いた頃を見計らってもう一度その仕事をする。
それもできない場合は、大きくため息をついて、そのイライラな気分を吐き出す。切り取って捨ててしまうのです。そして、新しい気分で、もう一度その仕事をするのです。忘れるということに近いかもしれません。
ご自分の感情を、うまくなだめすかしながら、平穏な日々を送られることを祈っております。
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