ダイエットの悩み
NO.173137
●痩せたいのですが…。
2013/12/03 21:52:02
･みきさん
女性 23歳
への返信
NO.845709
●･上野パンダさん
2013/12/04 23:29:53
男性 36歳
ｺﾒﾝﾄ:
私が行ったダイエット法
１日の総摂取カロリーを１５００Ｋｃａｌ以内に抑える
ジュースの代わりにお茶やブラックコーヒーを飲む
サラダは何もかけないで食べる(もしくは青じそドレッシング)
甘いものが食べたくなったら寒天ゼリー
運動
ウォーキング、ダンベル、腕立て伏せ、スクワット、ラジオ体操、踏み台昇
降運動、バットの素振り…
自分の食生活を見直すため毎日ダイエット日記も付けました。
この方法で、2ヶ月間で約８Kｇ痩せる事が出来ました。
ダイエットをするなら決して無理はせず、楽しみながら行ってください。
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