ファッションの悩み
NO.172777
●でぶなんです
2013/11/18 13:35:29
･りりいさん
女性 19歳
への返信
NO.844095
●･のりこさん
2013/11/19 09:55:26
女性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
お菓子は絶体にダメです。朝と昼に食事をきっちりして、夕方はなるべく ６時までに食べるようにしましょう…夜お腹が空いたら、牛乳をお勧めします。
朝と昼ともごはんは普通盛りで茶碗一杯だけ…
和食を中心にしましょう…ストレスがたまったら 肉を食べましょう…一人分だけ…肉はマトン… 羊の肉が一番カロリーが低くく、ダイエット食には最適…
でも全て…腹六文目を目指しましょう…。
私は自分なりのストレッチを30分しています。
自分にあう運動をしましょう…しすぎると、反って、沢山食べ過ぎになります。
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